salto em extensão e salto engrupado no mini-trampolim - Educação Física

Salto em Extensão:

1. Após corrida preparatória, faz a chamada no mini-trampolim
2. Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas
3. Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando para a frente
4. Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros

Salto Engrupado:

1. Após a corrida preparatória, faz a chamada no trampolim
2. Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas
3. Sai do trampolim com o corpo estendido, olhando em frente
4. Puxa os joelhos ao peito e toca as pernas com as mãos, no ponto mais alto do voo
5. Na trajectória descendente, desfaz a posição engrupada e contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.